اختر المحتوى للقراءة
- ما هو إجهاد الفخذ؟
- ما هي أسباب إجهاد الفخذ؟
- كيف يتم تشخيص إجهاد الفخذ؟
- كيف يتم علاج إجهاد الفخذ؟
- الأسئلة الشائعة
- ملاحظة من طبيب MedPark
إجهاد منطقة الفخذ
إجهاد الفخذ هو إصابة تؤثر على عضلات الفخذ. هذه الحالة شائعة بين الرياضيين. تحدث عندما يتم تمديد عضلات الفخذ إلى ما هو أبعد من حدودها، مما يتسبب في تمزق ألياف العضلات. قد يجري الطبيب فحصًا جسديًا أو يطلب إجراء اختبارات، مثل الموجات فوق الصوتية أو الأشعة السينية أو التصوير بالرنين المغناطيسي، لتشخيص إجهاد الفخذ.
ما هو إجهاد الفخذ؟
هو إصابة تؤثر على عضلات الفخذ. هذه الحالة شائعة بين الرياضيين. تحدث عندما يتم تمديد عضلات الفخذ إلى ما هو أبعد من حدودها، مما يتسبب في تمزق ألياف العضلات. تنتمي هذه العضلات إلى ثلاث مجموعات -- مجموعات عضلات البطن السفلية، والعضلة الحرقفية الصلبية، وعضلات المقرّبة. وهي مسؤولة عن ربط البطن السفلي بالفخذين والتواصل بينهما.
من الضروري معرفة الآلية العامة للإصابة لفهم كيفية حدوث إجهاد الفخذ. تتكون العضلات من خيوط عديدة من ألياف العضلات. تتمدد وتنضغط معًا عند تحركنا. تتمتع العضلات السليمة بمرونة كافية. غير أن الإجهاد الزائد للعضلات يجعلها تتمدد إلى ما هو أبعد من حدودها، مما يؤدي إلى تمزق العضلة.
كم عدد أنواع إجهاد الفخذ؟
يمكن تصنيف إجهاد العضلات، بما في ذلك إجهاد الفخذ، إلى ثلاث درجات بناءً على الشدة. إجهاد الفخذ من الدرجة الأولى خفيف. أما إجهاد الفخذ المتوسط فيُسمى الدرجة الثانية. وإجهاد الفخذ الشديد هو الدرجة الثالثة.
ما هي أسباب إجهاد الفخذ؟
كما ذُكر، يحدث إجهاد الفخذ عندما تُمدَّد العضلات إلى ما هو أبعد من حدودها، مما يؤدي إلى التمزق أو التلف. قد ينتج الإفراط في تمديد عضلات الفخذ عن إصابات رياضية، أو ضربات مباشرة على منطقة الفخذ، أو إصابات الإجهاد المتكرر. كما أن ممارسة الهوكي أو كرة القدم أو كرة القدم الأمريكية أو كرة السلة قد يزيد من خطر الإصابة بإجهاد الفخذ.
ما هي أعراض إجهاد الفخذ؟
يتجلى إجهاد الفخذ بألم حاد في منطقة الفخذ وقد يزداد سوءًا مع بعض الحركات. تشمل أعراض إجهاد الفخذ:
- ألم في الفخذ أو الجزء الداخلي من الفخذ.
- صعوبة في تحريك الساق أو الورك.
- تشنجات أو شد في العضلات.
- ضعف العضلات.
- تورم.
كيف يتم تشخيص إجهاد الفخذ؟
يجري الطبيب فحصًا جسديًا لتشخيص إجهاد الفخذ، إذ يفحص منطقة الفخذ المصابة ويستفسر عن الأعراض والنشاط الذي كنت تمارسه قبل ظهور الألم. بالإضافة إلى الفحص الجسدي، قد يطلب الطبيب إجراء اختبارات، مثل الموجات فوق الصوتية أو الأشعة السينية أو التصوير بالرنين المغناطيسي، للتحقق من وجود تمزقات أو إصابات أو كسور أو نزيف داخلي.
كيف يتم علاج إجهاد الفخذ؟
طريقة RICE هي علاج منزلي لإجهاد الفخذ. تشمل طريقة RICE:
- الراحة: تجنب تفاقم تلف عضلات الفخذ بتجنب الأنشطة التي تؤثر عليها مباشرة.
- الثلج: في اليوم الأول من الإصابة، ضع كيس ثلج أو كمادة باردة لمدة 10 إلى 15 دقيقة كل ساعة. لف كيس الثلج بمنشفة أو قطعة قماش لتجنب ملامسة الجلد مباشرة. بعد اليوم الأول، ضع كيس الثلج مرة واحدة كل ثلاث إلى أربع ساعات.
- الضغط: يمكن تخفيف التورم عن طريق تقليل تدفق الدم إلى عضلات الفخذ المصابة بالضغط. تشمل خيارات الضغط ضمادة الضغط وسراويل أو بنطلونات الضغط.
- الرفع: استلقِ وارفع ساقك وجذعك السفلي فوق مستوى قلبك إن أمكن. استخدم الوسائد أو البطانيات أو الوسائد الداعمة لدعم ساقيك.
استخدام العكازات أو المشاية يمكن أن يسهّل المشي أو التنقل في الأيام الأولى.
الإجراءات الجراحية
على الرغم من ندرة اللجوء إلى الجراحة لعلاج إجهاد الفخذ، قد يحتاج المرضى المصابون بإجهاد من الدرجة الثالثة إلى تدخل جراحي لإصلاح العضلات الممزقة أو إعادة توصيل الأوتار أو الأربطة بالعظام. يمكن أن يساعد استشارة الطبيب في تحديد أفضل نهج جراحي.
هل يمكن استخدام الأدوية لعلاج إجهاد الفخذ؟
قد يصف الطبيب مضادات الالتهاب غير الستيرويدية المتاحة دون وصفة طبية (مثل الأسبرين أو الإيبوبروفين أو النابروكسين) لتقليل الألم والتورم. غير أنه يجب تجنب تناول مضادات الالتهاب غير الستيرويدية لأكثر من عشرة أيام متتالية دون استشارة الطبيب.
هل يمكن الوقاية من إجهاد الفخذ؟
يمكن أن يساعد الإحماء أو ممارسة نشاط خفيف لتحريك الجسم قبل التمرين في الوقاية من إجهاد الفخذ. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يضيف تمديد عضلات الساق والجذع مرونةً، مما يمنع الإصابات في تلك المناطق.
كم يستغرق التعافي من إجهاد الفخذ؟
تتفاوت مدة التعافي من إجهاد الفخذ بحسب شدته. عادةً، يستغرق إجهاد الفخذ من الدرجة الأولى والثانية نحو شهر أو شهرين للتعافي. أما إجهاد الفخذ من الدرجة الثالثة أو الألم الشديد في الفخذ، فقد تمتد فترة التعافي إلى أربعة أشهر أو أكثر.
متى يجب أن أرى الطبيب أو أذهب إلى قسم الطوارئ؟
إذا تطور ألم شديد في منطقة الفخذ أو حولها أو استمر لأكثر من بضعة أسابيع من العلاج المنزلي، يجب عليك طلب الرعاية الطبية. إذا كان لديك نزيف في منطقة الفخذ أو حولها، أو لم تستطع تحريك الساق أو الورك، أو استمر التورم أو ازداد سوءًا، أو ظهر تغير في لون الجلد في منطقة الفخذ، أو شعرت بخدر في ساقيك، فيجب عليك التوجه إلى قسم الطوارئ في أقرب وقت ممكن.
ما الذي يجب أن أسأل طبيبي خلال الموعد؟
يُشجَّع على سؤال طبيبك عن درجة إجهاد الفخذ لديك، والعلاج الموصى به أو العلاجات المنزلية، وفترة التعافي المتوقعة، والأنشطة التي يجب تجنبها أثناء التعافي.
الأسئلة الشائعة
- هل إجهاد الفخذ وتمزق العضلة شيء واحد؟
إجهاد عضلة الفخذ أو شدّها أو تمزقها هي حالة واحدة بنفس الأعراض والعلاجات. - هل يمكنني المشي مع إجهاد الفخذ؟
يمكنك المشي إذا كان لديك إجهاد فخذ من الدرجة الأولى. يجب تجنب الجري أو ممارسة الرياضة أثناء التعافي من إجهاد الفخذ. ممارسة الرياضة قبل أن تلتئم العضلات يزيد من احتمالية الإصابة مجددًا. - هل إجهاد الفخذ هو نفسه فتق الرياضي؟
إجهاد الفخذ وفتق الرياضي حالتان مختلفتان. يحدث إجهاد الفخذ بسبب تمزق أو إفراط في تمديد عضلات الفخذ، بينما يحدث فتق الرياضي عندما تضعف أو تتمزق الأربطة واللفافة التي تربط عضلات البطن بعظم الحوض.
ملاحظة من طبيب MedPark
إجهاد الفخذ هو إصابة في عضلات الفخذ. وعلى الرغم من شيوعه بين الرياضيين المحترفين في رياضات مثل الهوكي أو كرة القدم الأمريكية، إلا أنه يمكن أن يصيب أي شخص. تتراوح خيارات علاج إجهاد الفخذ بين العلاجات المنزلية، مثل طريقة RICE، والأدوية والجراحة. تتفاوت أوقات التعافي من إجهاد الفخذ بحسب شدة الإصابة. من المهم عدم التسرع في العودة إلى النشاط قبل التعافي الكامل، إذ إن العودة إلى ممارسة الرياضة مبكرًا قد يؤدي إلى تفاقم الحالة.