اختر المحتوى للقراءة
- إجهاد العضلات
- ما هي أعراض إجهاد العضلات؟
- ما هي أسباب إجهاد العضلات؟
- ما هي عوامل خطر إجهاد العضلات؟
- كيف يتم تشخيص إجهاد العضلات؟
- كيف يتم علاج إجهاد العضلات؟
إجهاد العضلات
إجهاد العضلات هو إصابة في العضلة أو في النسيج الليفي الذي يربط العضلة بالعظام والمعروف بالوتر. يحدث إجهاد العضلات عندما تتمزق العضلة أو تتمدد بشكل مفرط. يمكن عادةً تحسين الأعراض الخفيفة لإجهاد العضلات بالعلاج المنزلي، في حين قد يحتاج إجهاد العضلات الشديد إلى بعض الأدوية أو العلاج الطبيعي أو الإصلاح الجراحي.
ما هي أعراض إجهاد العضلات؟
قد يعاني المصابون بإجهاد العضلات من علامات وأعراض تتفاوت بحسب شدة الإصابة، وتشمل:
- تشنجات عضلية
- ضعف العضلات
- الألم أو الحساسية
- محدودية الحركة
- الاحمرار أو الكدمات
- التورم
متى تزور الطبيب؟
في العادة، يمكن تحسين إجهاد العضلات بالعلاج المنزلي. ومع ذلك، إذا ساءت أعراضك أو عانيت من ألم لا يُحتمل أو خدر أو وخز، فيُنصح بمراجعة الطبيب.
ما هي أسباب إجهاد العضلات؟
عادةً ما يكون إجهاد العضلات الشديد أو المزمن ناجمًا عن بعض الأحداث، كرفع الأشياء الثقيلة أو الإصابات المتكررة.
ما هي عوامل خطر إجهاد العضلات؟
يزداد خطر إجهاد العضلات لدى الأشخاص الذين يمارسون الرياضات التماسية ككرة القدم والملاكمة والمصارعة. وقد تتسبب أنواع مختلفة من الرياضات في إجهاد مناطق مختلفة من العضلات، مثل:
- الرياضات التي تتطلب انطلاقًا سريعًا والقفز قد تسبب إصابات في الساقين والكاحلين.
- الرياضات التي تتطلب الإمساك قد تزيد من فرص إصابة اليد.
- رياضات الرمي قد تؤدي إلى إصابات في الكوع.
كيف يتم تشخيص إجهاد العضلات؟
سيجري الطبيب فحصًا جسديًا للتحقق من بعض الأعراض كالتورم والحساسية، بما في ذلك مناطق الألم التي قد تساعد في تحديد مدى الضرر. وقد يُستخدم الموجات فوق الصوتية للتمييز بين أنواع إصابات الأنسجة الرخوة.
كيف يتم علاج إجهاد العضلات؟
يمكن عادةً علاج إجهاد العضلات الخفيف في المنزل. يمكنك اتباع الرعاية الذاتية الفورية وفق نهج R.I.C.E. الذي يشمل الإجراءات التالية:
- الراحة - تجنب الأنشطة التي قد تسبب الألم أو التورم أو الانزعاج أو تزيد منها.
- الثلج - ضع كيس ثلج على المنطقة المصابة فورًا لمدة 15 - 20 دقيقة كل بضع ساعات خلال الأيام القليلة الأولى من الإصابة.
- الضغط - اضغط على المنطقة بضمادة مرنة للمساعدة في وقف التورم.
- الرفع - ارفع المنطقة المصابة فوق مستوى القلب لتقليل التورم.
قد يصف الطبيب بعض الأدوية لتخفيف الألم ويوصي بالعلاج الطبيعي لتعزيز استقرار وقوة المفصل أو الطرف المصاب. وقد يُوصى أيضًا بالإصلاح الجراحي، خاصةً لدى الأشخاص الذين يعانون من وتر ممزق.
الاستعداد للموعد
قبل موعدك، يمكنك إعداد بعض المعلومات تشمل:
-
- أعراضك
- المشكلات الطبية التي عانيت منها
- الأدوية والفيتامينات والمكملات الغذائية التي تتناولها
- الأسئلة التي تريد طرحها على الطبيب
خلال الاستشارة، قد يطرح الطبيب بعض الأسئلة تشمل معلومات مثل:
-
- الحركة التي كنت تؤديها أثناء الإصابة
- صوت أو إحساس بفرقعة أو طقطقة
- بداية ظهور الأعراض
- العلاج الذي جربته
- الإصابة التي تعرضت لها