ألم الجهاز العضلي الهيكلي
ألم الجهاز العضلي الهيكلي هو ألم يصيب العضلات والعظام والمفاصل والأربطة والأوتار. يمكن أن يؤثر الألم على جزء محدد من الجسم أو على الجسم بأكمله. عادةً ما تُسبب الإصابة الحادة ألمًا عضليًا هيكليًا حادًا، في حين قد ينجم الألم المزمن عن عمليات تنكسية أو التهاب المفاصل أو الفيبروميالجيا. إذا كان الألم يتعارض مع حياتك اليومية، فاستشر طبيبًا للحصول على العلاج المناسب للحفاظ على جودة حياة جيدة.
أنواع ألم الجهاز العضلي الهيكلي
- ألم العضلات: مثل التشنجات العضلية والتقلصات والإصابات والعدوى أو الأورام.
- ألم العظام: الناجم عن كسور العظام والإصابات. يمكن أن يسبب ورم العظام ألمًا أيضًا، لكن هذا نادر الحدوث.
- ألم المفاصل: الناجم عن الالتهاب والتيبس وكذلك العدوى.
- ألم الأوتار والأربطة: قد يكون ناجمًا عن الإجهاد أو الالتواء أو الإفراط في الاستخدام.
الأسباب
تُعدّ الوضعية السيئة وإجهاد العضلات والاستخدام المتكرر وكسور العظام والصدمة المباشرة للمفاصل مع خلع المفاصل من الأسباب الشائعة لألم الجهاز العضلي الهيكلي.
الأعراض
قد تتفاوت الأعراض تبعًا للسبب. وتشمل الأعراض الشائعة:
- وجع عضلي قد يزداد سوءًا عند الحركة.
- تيبس الأطراف أو الجذع أو حتى ارتعاش العضلات.
- إرهاق العضلات خلال النهار أو صعوبة النوم في الليل.
التشخيص
سيراجع طبيبك تاريخك الطبي، ويطرح عليك أسئلة، ويُجري فحصًا جسديًا لتحديد مصدر الألم، وما الذي يُخففه أو يُفاقمه، وما إذا كانت لديك أعراض أخرى كالحمى. وقد يُوصي بإجراء فحوصات إضافية كالأشعة السينية أو التصوير المقطعي المحوسب أو التصوير بالرنين المغناطيسي أو فحوصات الدم.
العلاجات
بعد تحديد سبب الألم، سيضع طبيبك خطة علاجية ويناقشها معك.
إذا لم يكن العلاج الجراحي ضروريًا (أو كان خيارًا لا ترغب فيه)، فإن العلاجات التحفظية هي الخيار المناسب. قد يصف طبيبك مسكنات الألم أو حقن الستيرويد أو الوخز الجاف أو الوخز بالإبر أو الجبائر، وقد يُحيلك إلى معالج للعلاج الطبيعي أو العلاج الوظيفي أو أخصائي تقويم العظام (الذي يصنع الجبائر أو الأقواس الداعمة) أو تعديل العمود الفقري أو التدليك العلاجي.
عند معاناتك من ألم الجهاز العضلي الهيكلي، يجب عليك اتباع تعليمات الطبيب أو المعالج، كتناول الأدوية أو تعديل الأنشطة اليومية ووضعية الجسم. في أشد الأيام إيلامًا، تجنب استخدام العضلة أو العظمة أو المفصل المصاب، وضع كمادة باردة على المنطقة المصابة لتخفيف التورم والالتهاب.
ثم عندما يبدأ الألم في التراجع، انتقل إلى الكمادات الدافئة، وقم بتمارين الإطالة والتقوية التدريجية يوميًا، واستخدم الجزء المصاب بلطف بمستوى لا يُعيد الألم.
إذا كنت مدخنًا، أقلع عن التدخين لأنه يمكن أن يزيد الالتهاب.
الوقاية
- مارس الرياضة والتمدد بانتظام للحفاظ على عضلاتك وعظامك ومفاصلك في حالة صحية وقوية.
- تجنب الأنشطة المتكررة التي يمكن أن تسبب إصابة الإفراط في الاستخدام لعضلاتك ومفاصلك.
- تعلم عن علم بيئة العمل، مثل كيفية رفع الأشياء الثقيلة بشكل صحيح، ووضعية الجسم الصحيحة، واستخدام محطة العمل عند العمل على الحاسوب. وبذلك يمكنك الحفاظ على وضعية جيدة طوال اليوم.