اختر المحتوى للقراءة
- ما هي أعراض حروق الشمس؟
- ما هي أعراض حروق الشمس التي تستدعي زيارة الطبيب؟
- ما هي أسباب وعوامل خطر حروق الشمس؟
- كيف يتم تشخيص حروق الشمس؟
- كيف تُعالَج حروق الشمس؟
- الرعاية الذاتية في المنزل لحروق الشمس
حروق الشمس
حروق الشمس، يمكن أن يؤدي التعرض لأشعة الشمس القوية لفترة طويلة إلى تلف خلايا الجلد والإصابة بحروق الشمس. قد يؤدي التعرض المنتظم أو تكرار حوادث حروق الشمس إلى ظهور التجاعيد وزيادة خطر الإصابة بسرطان الجلد.
ما هي أعراض حروق الشمس؟
قد يؤدي التعرض لأشعة الشمس دون وضع واقٍ من الشمس لمدة 2-3 ساعات إلى الإصابة بحروق الشمس. وقد تشمل الأعراض:
- يتحول لون جلدك إلى الوردي أو الأحمر، ويصبح منتفخاً وحساساً.
- يكون جلدك دافئاً أو ساخناً عند اللمس.
- يصبح جلدك مثيراً للحكة مع ظهور بثور صغيرة مملوءة بالسوائل.
- تشعر بحرقة وتهيج في عينيك.
- قد تعاني من حمى، صداع، وإرهاق، أو غثيان في حال كانت حروق الشمس شديدة.
- في غضون أيام قليلة، وكجزء من عملية الشفاء الطبيعية، قد تتقشر الطبقة العليا من الجلد وتتساقط.
ما هي أعراض حروق الشمس التي تستدعي زيارة الطبيب؟
- ظهور بثور على وجهك أو يديك أو منطقة الأعضاء التناسلية.
- ظهور بثور مملوءة بالقيح.
- تورم شديد في المناطق المصابة بحروق الشمس.
- تفاقم الصداع أو الغثيان أو الحمى أو القشعريرة أو الألم.
- تغير في رؤيتك أو ضبابية البصر.
من الضروري طلب الرعاية الطبية الفورية إذا ارتفعت درجة حرارتك فوق 39.4 °م، أو عانيت من القيء أو الارتباك أو الجفاف أو برودة الجلد أو الدوخة أو الإغماء أو العدوى.
ما هي أسباب وعوامل خطر حروق الشمس؟
- لون البشرة: يُسهم نوع الميلانين ونمط توزيعه في تحديد لون بشرتك. يعمل الميلانين كدرع يحمي جلدك من أشعة الشمس والأشعة فوق البنفسجية. الأشخاص ذوو البشرة الفاتحة أكثر عرضة لحروق الشمس مقارنةً بأصحاب البشرة الداكنة. قد يتعرض بعض الأشخاص لحروق الشمس في غضون 15 دقيقة من التعرض للشمس.
- الموقع الجغرافي: يواجه الأشخاص الذين يعيشون بالقرب من خط الاستواء أو على ارتفاعات عالية، كالمناطق الجبلية، خطراً متزايداً للإصابة بحروق الشمس نظراً لشدة الأشعة فوق البنفسجية. علاوةً على ذلك، تميل المناطق الثلجية إلى عكس المزيد من الأشعة فوق البنفسجية، مما يزيد من احتمالية الإصابة بحروق الشمس.
- الأدوية: قد تزيد بعض الأدوية من حساسية الجلد لحروق الشمس، ومنها: مضادات الالتهاب غير الستيرويدية، ومضادات الحيوية من مجموعة الكينولون والتتراسيكلين، ومدرات البول، والأميودارون، ومضادات الفطريات.
ما هي مضاعفات حروق الشمس؟
- شيخوخة الجلد المبكرة
- سرطان الجلد مثل الميلانوما
- إعتام عدسة العين
كيف يتم تشخيص حروق الشمس؟
- أخذ التاريخ المرضي والفحص السريري
قد يسألك طبيبك عن أعراضك، والتعرض للأشعة فوق البنفسجية أو حروق الشمس، والأدوية الحالية. - اختبار التحسس الضوئي
يمكن أن يساعد هذا الاختبار في تقييم حساسية الجلد للأشعة فوق البنفسجية UVA وUVB.
كيف تُعالَج حروق الشمس؟
تشفى معظم حروق الشمس الخفيفة من تلقاء نفسها. يمكن أن يساعد كريم الكورتيكوستيرويد في تخفيف الألم وعدم الراحة الناجمَين عن حروق الشمس. ومع ذلك، إذا كانت حروق الشمس شديدة، فقد يكون الدخول إلى المستشفى ضرورياً.
ما هي طرق الوقاية من حروق الشمس؟
- ضع واقياً للشمس مقاوماً للماء وبلسماً للشفاه بعامل حماية SPF لا يقل عن 30، بكميات وفيرة حتى في الأيام الغائمة. كرر التطبيق كل ساعتين.
- تجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس من الساعة 10 صباحاً حتى 4 مساءً عندما تكون الأشعة فوق البنفسجية في أشد حالاتها.
- تجنب استخدام أجهزة التسمير الاصطناعي التي تبعث أشعة UVA أشد من أشعة الشمس الطبيعية.
- استخدم المظلات أو ارتدِ نظارات شمسية بحماية UV-400، وقبعات ذات حواف عريضة، وملابس خفيفة تغطي الذراعين والساقين كحماية إضافية من الأشعة فوق البنفسجية. ,,
- تجنب الأدوية أو مستحضرات التجميل التي تزيد من حساسية جلدك لأشعة الشمس والأشعة فوق البنفسجية.
حتى في الأيام الغائمة أو الضبابية، حيث ينخفض التعرض للشمس بنسبة 20%، لا يزال من الضروري وضع واقٍ من الشمس وتوخي الحذر الشديد بالقرب من الثلج والرمال والمياه والخرسانة، إذ يمكنها عكس الأشعة فوق البنفسجية.
الرعاية الذاتية في المنزل لحروق الشمس
- حافظ على ترطيب جسمك بشرب ما لا يقل عن ثمانية أكواب من الماء يومياً.
- استحم بماء بارد مع إضافة 60 جراماً من صودا الخبز، أو ضع منشفة باردة مبللة لمدة لا تقل عن 10 دقائق عدة مرات في اليوم.
- ضع منشفة باردة ومبللة على جفنيك. تجنب فرك عينيك أو ارتداء العدسات اللاصقة حتى تزول الأعراض.
- هدّئ جلدك بمرطب أو لوشن أو جل بارد، مثل الألوفيرا أو لوشن الكالامين. تجنب المنتجات التي تحتوي على الكحول. إذا بدأ جلدك بالتقشر، ضع مرطباً.
- احتفظ بالبثور سليمة حتى يتعافى جلدك بشكل أسرع. نظفها بصابون خفيف وماء وضع مرهماً مضاداً للبكتيريا.
- تجنب التعرض الإضافي لأشعة الشمس. ارتدِ ملابس وأدوات واقية إذا كنت بحاجة إلى الخروج.