8 أعراض جسدية شائعة للاكتئاب
على الرغم من تصنيفه اضطراباً نفسياً، تشير الأبحاث إلى أن الاكتئاب يمكن أن يتجلى أيضاً في صورة آلام جسدية وأعراض مثل أوجاع الجسم وآلام المعدة.
يمكن للأعراض الجسدية أن تكشف ما إذا كنت تعاني من الاكتئاب، أو تنذر بنوبة اكتئابية، وتشير إلى أن صحتك قد تكون في خطر بسبب الاكتئاب. لهذا السبب، من الضروري مراقبة الأعراض الجسدية والتأثيرات العاطفية للاكتئاب والسيطرة عليها.
فيما يلي 8 أعراض جسدية شائعة للاكتئاب
1. التعب والإرهاق
قد يتجلى إرهاق الاكتئاب، وهو من أبرز أعراض هذه الحالة، في صورة شعور بالخمول، أو تعب مستمر، أو انخفاض ملحوظ في مستويات الطاقة مقارنةً بالتعب المعتاد. وكثيراً ما يترافق هذا الإرهاق الاكتئابي مع اللامبالاة وصعوبات في التركيز والتهيج. وتجدر الإشارة إلى أن الإرهاق قد ينجم أيضاً عن الالتهابات والفيروسات، مما يجعل التمييز بين التعب الناجم عن الاكتئاب وغيره أمراً عسيراً. وللتحقق مما إذا كان الشعور بالإرهاق مرتبطاً بالاكتئاب، لاحظ ما إذا كان يصاحبه أعراض عاطفية كالحزن، أو فقدان الشعور بالمتعة، أو اليأس، إذ يمكن أن تكون هذه الأعراض مؤشرات على الاكتئاب.
2. انخفاض تحمّل الألم
تشير دراسة أجريت عام 2015 إلى أن الأفراد الذين يعانون من أعراض الاكتئاب لديهم قدرة أقل على تحمّل الألم. علاوةً على ذلك، وجدت أبحاث عام 2010 أن الأفراد المصابين بالاكتئاب يعانون من تأثيرات أشد وطأةً من الألم مقارنةً بمن لا يعانون من أعراض اكتئابية. كما أظهرت دراسات أخرى أن مضادات الاكتئاب، إلى جانب تخفيف أعراض الاكتئاب، تساعد أيضاً في تسكين الألم.
3. آلام الظهر
على الرغم من ارتباط آلام الظهر في الغالب بسوء الوضعية أو الإصابات، إلا أنها تُعدّ أيضاً من أعراض الاكتئاب. ويُقرّ الباحثون بوجود ترابط بين الألم العاطفي وآلام الظهر. غير أن هناك حاجة إلى مزيد من الأبحاث لاستكشاف العلاقة بين أعراض الاكتئاب والالتهابات الجسدية.
4. الصداع
الصداع من الأعراض الشائعة التي يعاني منها كثيرون، وكثيراً ما يُستهان به. غير أنه قد يكون دليلاً على اضطرابات اكتئابية. مؤسسة الصداع الوطنية توضح أن الصداع المرتبط بالاكتئاب يكون في الغالب خفيفاً وغير حاد، ويتمركز في منطقة الجبهة. وعلى الرغم من أن الأدوية المتاحة دون وصفة طبية قد توفر بعض الراحة، إلا أن صداع التوتر إذا أصبح مزمناً فقد يكون علامةً على اضطراب الاكتئاب الشديد (MDD).
5. تغيرات في الرؤية
تشير عدة دراسات إلى أن الاكتئاب قد يُحدث تغيرات في طريقة إدراك الأفراد لمحيطهم. وقد وجدت دراسة أجريت عام 2021 على 140 مشاركاً أن الأفراد المصابين بالاكتئاب يعانون من انخفاض في قمع التباين (أي انخفاض في حدة الأجسام في المقدمة مقارنةً بالخلفية التي ينبغي أن تكون أكثر خفوتاً). واقترح الباحثون أن هذا التغيير لا يُعزى على الأرجح إلى تغيرات في حدة البصر، بل إلى أنماط معالجة الدماغ للمعلومات البصرية، مما يؤدي إلى إدراك باهت للمحيط.
6. عدم الراحة في البطن
يُعدّ عدم الراحة في البطن، بما في ذلك الغثيان والتقلصات والانتفاخ، علامةً واضحة على الاكتئاب. وتشير أبحاث كلية الطب بجامعة هارفارد إلى أن الاكتئاب يُعدّ سبباً وأثراً في آنٍ واحد للالتهاب في الأمعاء. ويمتلك الجهاز الهضمي، الذي يُطلق عليه كثيراً "الدماغ الثاني"، تأثيراً سببياً على الصحة النفسية. وقد يُسهم الخلل في بكتيريا الأمعاء في ظهور أعراض الاكتئاب، وقد يكون الحفاظ على نظام غذائي متوازن يشمل الأطعمة الغنية بالبروبيوتيك له تأثير إيجابي على المزاج. غير أن هناك حاجة إلى مزيد من الأبحاث للتأكيد.
7. أعراض الجهاز الهضمي
قد تنجم أعراض الجهاز الهضمي، كالإمساك والإسهال، عن الضيق العاطفي، مثل القلق والحزن والأفكار المتطفلة. وتشير العلاقة ثنائية الاتجاه بين الاكتئاب وأعراض الجهاز الهضمي إلى أن الأفراد المشخَّصين بالاكتئاب أكثر عرضةً للمعاناة من مشكلات هضمية والعكس صحيح. وعلى الرغم من وجود بعض الروابط، لا تزال العلاقة السببية الواضحة غير محددة.
8. تغير في الشهية والوزن
قد يعاني الأشخاص المصابون بالاكتئاب من فقدان الشهية، أو على النقيض من ذلك، يشتهون أنواعاً معينة من الطعام، مما يؤدي إلى تذبذب في الوزن. وقد يميل بعض الأفراد إلى تناول كميات أكبر من الكربوهيدرات، مما يؤدي إلى زيادة الوزن.
خلاصة القول بشأن الأعراض الجسدية للاكتئاب.
باختصار، يتجلى الاكتئاب في أعراض جسدية وعاطفية على حدٍّ سواء. ينبغي عليك طلب التقييم النفسي والعلاج المحتمل، بما في ذلك العلاج النفسي والدواء، إذا كنت تعاني من الأعراض المذكورة أعلاه وتشك في ارتباطها بالاكتئاب.
هل تعاني من الاكتئاب؟
لنجرب تقييماً أولياً لمستوى الاكتئاب.