ضغط الدم الطبيعي والمرتفع والمنخفض: الأسباب والأعراض

اختر المحتوى للقراءة

• ما هو ضغط الدم الطبيعي؟
• ما هو مستوى ضغط الدم الطبيعي حسب العمر؟
• كيف تقيس ضغط الدم في المنزل؟
• ما الذي يسبب ارتفاع ضغط الدم؟
• ما الذي يسبب انخفاض ضغط الدم؟
• ماذا يجب أن أفعل إذا كان ضغط دمي مرتفعًا؟
• ماذا يجب أن أفعل إذا وصل ضغط دمي إلى 200؟

ضغط الدم الطبيعي

ما هو ضغط الدم الطبيعي؟

ضغط الدم الطبيعي للأفراد الذين تبلغ أعمارهم 18 عامًا فما فوق يكون عمومًا أقل من 120/80 ملم زئبق، مع الرقم العلوي (ضغط الدم الانقباضي) بين 120-129 ملم زئبق والرقم السفلي (ضغط الدم الانبساطي) بين 80-84 ملم زئبق، كما هو موضح في جدول ضغط الدم التالي.

فئات ضغط الدم

ما هو ضغط الدم؟

ضغط الدم هو الضغط داخل الشرايين أثناء أقصى انقباض وارتخاء لعضلة القلب لضخ الدم المؤكسج ليتدفق في مختلف أجزاء الجسم. تتكون قراءة ضغط الدم من رقمين:

1. الرقم العلوي (ضغط الدم الانقباضي) هو ضغط الدم الشرياني أثناء أقصى انقباض لعضلة القلب.
2. الرقم السفلي (ضغط الدم الانبساطي) هو ضغط الدم الشرياني أثناء أقصى ارتخاء لعضلة القلب.

ما هو مستوى ضغط الدم الطبيعي حسب العمر؟

ضغط الدم الطبيعي حسب العمر

كيف تقيس ضغط الدم في المنزل؟

الغرض الأساسي من قياس ضغط الدم في المنزل هو تتبع مستويات ضغط الدم وإدارتها لجمع المعلومات الصحية الشخصية وإرسالها إلى الطبيب للتشخيص والعلاج. لقياس ضغط الدم في المنزل، يجب على الأفراد تجهيز جهاز القياس، وهو جهاز قياس ضغط الدم الأوتوماتيكي، واتباع الخطوات الصحيحة، وقياس ضغط الدم لمدة 7 أيام متتالية على الأقل، مقسمة إلى فترتين: 1.) بعد الاستيقاظ في الصباح و2.) قبل النوم في الليل، وفق الخطوات التالية.

• قياس ضغط الدم في الصباح مرتين متتاليتين خلال ساعة من الاستيقاظ أو بعد التبول، مع ترك فاصل زمني مدته دقيقة واحدة.
• قياس ضغط الدم مرتين قبل النوم، مرتين متتاليتين، مع ترك فاصل زمني مدته دقيقة واحدة.
• الجلوس على كرسي لمدة 5 دقائق قبل قياس ضغط الدم، مع إسناد الظهر إلى مسند الكرسي لتجنب إجهاد الظهر؛ ووضع كلا القدمين بشكل مسطح على الأرض للشعور بالاسترخاء؛ وعدم تقاطع الساقين أو شد القبضتين أو التحدث أو التحرك.
• قياس ضغط الدم على الذراع غير المسيطرة أو الذراع ذات ضغط الدم الأعلى، مع وضع الذراع على مستوى القلب.
• لقياس ضغط الدم قبل النوم، يجب الجلوس والراحة لمدة 30 دقيقة على الأقل وساعة واحدة بعد تناول العشاء أو ممارسة الرياضة أو القيام بأنشطة مجهدة أو التدخين أو شرب الشاي أو القهوة.

ما الذي يسبب ارتفاع ضغط الدم؟

ارتفاع ضغط الدم يمكن أن ينجم عن عوامل عديدة، معروفة وغير معروفة، مثل التقدم في السن، والوراثة، والتوتر، والتدخين، وتناول الكحول، وتناول الأطعمة الغنية بالصوديوم والملح، وعدم ممارسة الرياضة، وعدم الحصول على قسط كافٍ من النوم، وأمراض أو حالات محددة، بما في ذلك السكري، السمنة، وارتفاع دهون الدم، وأمراض الغدة الدرقية، والأمراض الكلوية المزمنة، أو انقطاع التنفس أثناء النوم، فضلًا عن استخدام أدوية معينة والحمل. إذا كانت الأسباب غير معروفة، فيُسمى ذلك ارتفاع ضغط الدم الأولي. أما ارتفاع ضغط الدم الثانوي فهو ارتفاع ضغط الدم الناجم عن حالات كامنة معروفة ويمكن علاجه بمجرد معالجة الأسباب. ومن أمثلة ارتفاع ضغط الدم الثانوي:

• فرط الألدوستيرونية الأولي (مثل متلازمة كون)
• ورم القواتم (ورم مُفرز للكاتيكولامينات)
• متلازمة كوشينغ (زيادة الكورتيزول)
• ضخامة النهايات (زيادة هرمون النمو)
• تضيق الشريان الكلوي (تضيق الشرايين المغذية للكليتين)
• تضيق الأبهر (تضيق خلقي في الشريان الأبهر)

أعراض ارتفاع ضغط الدم التي تستوجب مراجعة الطبيب فورًا

أزمة ارتفاع ضغط الدم هي ضغط دم يتجاوز 180/110 ملم زئبق مصحوبًا بالأعراض التالية وتُعدّ حالة طوارئ طبية. يجب نقل الشخص إلى المستشفى فورًا.

• صداع شديد ومفاجئ
• ألم شديد في الصدر، ألم في منتصف الصدر كأن أجسامًا ثقيلة تضغط عليه
• ألم في الصدر يمتد إلى الفك والذراع الأيسر، مصحوبًا بأعراض مثل الغثيان والدوخة والتعرق وصعوبة التنفس (ضيق التنفس)
• ألم مفاجئ أو شديد في الصدر أو البطن و/أو يمتد إلى الظهر
• التنفس السريع والضحل؛ صعوبة التنفس؛ ضيق النفس
• خفقان القلب، عدم انتظام ضربات القلب
• صعوبة الكلام، وتعذر النطق، والارتباك، والدوخة
• ضبابية الرؤية، ازدواج الرؤية
• تنميل وضعف في الذراعين والساقين، خاصةً على أحد جانبي الجسم
• صداع مفاجئ مع شعور بالشد في مؤخرة الرقبة، والغثيان، والقيء
• التعب الشديد
• النوبات التشنجية

ما الذي يسبب انخفاض ضغط الدم؟

يمكن أن ينجم انخفاض ضغط الدم عن عوامل متعددة، منها: الجفاف، والحمل، وفقدان الدم، ومشاكل القلب، ومشاكل الغدة الدرقية، والحساسية الشديدة، والعدوى الشديدة، أو سوء التغذية، فضلًا عن بعض الأدوية كمدرات البول وأدوية باركنسون أو بعض مضادات الاكتئاب. كما يمكن أن يحدث انخفاض مفاجئ في ضغط الدم بسبب تغيير مفاجئ في وضعية الجسم، كالانتقال من الاستلقاء إلى الجلوس، إضافةً إلى التقدم في السن والسكري أو الاضطرابات العصبية.

أعراض انخفاض ضغط الدم التي تستوجب مراجعة الطبيب فورًا

نوبة انخفاض ضغط الدم المفاجئة (<90/60 ملم زئبق) المصحوبة بالصدمة وفقدان الوعي تُعدّ حالة طوارئ طبية. يجب نقل الشخص إلى المستشفى فورًا.

• دوخة شديدة ومستمرة، خاصةً عند الوقوف أو تغيير الوضعية
• الإغماء وفقدان الوعي
• الارتباك وعدم التوجه وضعف التركيز
• التنفس السريع والضحل
• جلد بارد ورطب وشاحب
• ألم في الصدر
• الغثيان والقيء
• ضبابية الرؤية، ازدواج الرؤية
• اضطراب نظم القلب

ماذا يجب أن أفعل إذا كان ضغط دمي مرتفعًا؟

يمكن السيطرة على ارتفاع ضغط الدم عن طريق تغيير أنماط الحياة والعادات، مثل تناول الأطعمة الصحية للقلب، وممارسة الرياضة بانتظام، والحفاظ على وزن طبيعي، والإقلاع عن التدخين، والحد من تناول الكحول، وتخفيف التوتر. غير أن من يعانون من ارتفاع ضغط الدم المستمر يجب عليهم استشارة الطبيب للحصول على تشخيص شامل للنظر في تناول أدوية لخفض ضغط الدم والسيطرة عليه، وكذلك وضع خطة علاجية مخصصة إذا وجد الطبيب مرضًا أو سببًا كامنًا لارتفاع ضغط الدم، للوقاية من المضاعفات المحتملة، مثل أمراض القلب، وأمراض الكلى، والسكتة الدماغية، وغيرها.

ماذا يجب أن آكل لتخفيض ارتفاع ضغط الدم؟

الأطعمة التي يجب على مرضى ارتفاع ضغط الدم تناولها للسيطرة على ارتفاع ضغط الدم تشمل الخضروات الورقية الخضراء، والفواكه الحامضة، والحبوب الكاملة الغنية بـالألياف والفيتامينات والمعادن، فضلًا عن مصادر البروتين الخالية من الدهون، ومنتجات الألبان قليلة الدسم، والمكسرات والبذور التي تحتوي على الدهون الجيدة والألياف والمغنيسيوم التي تساعد في التحكم في ضغط الدم وخفضه. علاوةً على ذلك، يجب اختيار زيوت الطهي مثل زيت الزيتون أو زيت الأفوكادو بدلًا من الدهون المشبعة والمتحولة. كما يجب الحد من تناول الصوديوم والدهون المشبعة والسكر يوميًا.

ماذا يجب أن أفعل إذا وصل ضغط دمي إلى 200؟

ضغط الدم الذي يبلغ 200 ملم زئبق أو أكثر يُعدّ حالة طوارئ طبية تستوجب الدخول الفوري إلى المستشفى، خاصةً إذا كنت تعاني من ألم في الصدر أو ضيق في التنفس أو أعراض تشبه السكتة الدماغية، مثل التنميل أو ضبابية الرؤية أو ازدواج الرؤية أو الضعف الشديد أو صعوبة الكلام. اتصل بـ 1669 (تايلاند) فورًا أو اتصل بقسم الطوارئ في المستشفى على الفور.

إذا كنت خاليًا من الأعراض، اجلس بهدوء لبضع دقائق وأعد قياس ضغط دمك. إذا ظل ضغط دمك مرتفعًا حتى في غياب الأعراض، فلا تحاول خفض ضغط دمك بنفسك في المنزل. بدلًا من ذلك، توجه إلى الطبيب في المستشفى فورًا للحصول على تشخيص شامل لمعرفة السبب الحقيقي.

قسم الطوارئ، MedPark Hospital، اتصل بـ 02-090-3119 (24 ساعة.)

مقالات ذات صلة

• قراءات ضغط الدم