7 خرافات في طب العظام يوضحها جراح عظام
العظام والمفاصل ضرورية للصحة الجسدية العامة، إذ تمثّل المحور المركزي للجسم الذي يُتيح الحركة والوظائف الحيوية. لذلك، يُعدّ الحفاظ على صحة العظام والمفاصل أمرًا بالغ الأهمية. تنتشر كثير من الخرافات والمعتقدات المتعلقة بالعناية بالعظام على نطاق واسع، لا سيما على وسائل التواصل الاجتماعي. وبينما قد يبدو بعضها معقولًا، فإن كثيرًا منها مشكوك فيه. سيتناول أطباء العظام لدينا اليوم الأسئلة الشائعة ويوضحون المفاهيم الخاطئة. دعونا نستعرض أيّ هذه المعتقدات صحيح وأيّها غير ذلك.
1. هل تزيد صفائح تثبيت العظام المعدنية من خطر الإصابة بالصاعقة أو الصعق الكهربائي؟
هذا غير صحيح. تتكوّن صفائح تثبيت العظام من الفولاذ المقاوم للصدأ أو التيتانيوم أو كوبالت الكروم أو السيراميك، وهي مواد لا تُعدّ موصّلات جيدة للكهرباء. لذا، لا يرتفع خطر التعرض للصعق الكهربائي. في المقابل، تُصنع قضبان الصواعق من معادن موصّلة كالنحاس أو الألومنيوم، وهي تجذب الصاعقة وتُوصل الكهرباء إلى الأرض.
2. هل صحيح أن العظام تتقلّص مع التقدم في السن مما يجعلنا أقصر قامة؟
هذا صحيح. مع التقدم في السن، تتدهور أعضاؤنا وعظامنا ذات الأجزاء الإسفنجية كالفقرات والأقراص الفقرية تدريجيًا. تُشكّل العمود الفقري مجتمعًا مع عظم الحوض ما نسبته 25 بالمئة من إجمالي طول الجسم. ومع التقدم في العمر، تجفّ الأقراص الفقرية، وهي المكوّن غير العظمي في العمود الفقري، وتتقلّص في ارتفاعها، مما يؤدي إلى قِصَر العمود الفقري وإجمالي طول الجسم. علاوة على ذلك، قد تتسبب الحوادث في سنوات الشيخوخة أو هشاشة العظام في انهيار العمود الفقري، مما يؤدي إلى فقدان إضافي في الطول.
3. هل تُسرّع وضعية اللوتس (جلسة التأمل) من الإصابة بالفصال العظمي في الركبة؟
هذا صحيح. غير أن وضعية اللوتس ليست السبب الرئيسي للفصال العظمي في الركبة. يوجد على سطح مفاصل الركبة غضروف يعمل كممتص للصدمات، إذ يُتيح حركة سلسة وخالية من الاحتكاك. وفي حالة الفصال العظمي في الركبة، يتآكل هذا الغضروف أو يتدهور، فيزداد الضغط على سطح مفاصل الركبة، لا سيما عند ثني الركبة.
فعلى سبيل المثال، يُلقي الوقوف أو المشي حِملًا يعادل نصف وزن الجسم على سطح مفصل الركبة، في حين تُلقي التمارين التي تنطوي على ثني الركبة كالقرفصاء حِملًا يتراوح بين 5 و7 أضعاف وزن الجسم على سطح مفصل الركبة.
لذلك، يمكن لوضعيات الجلوس المختلفة كالجلوس متقاطع الساقين أو الركوع أو وضعية التأمل، لا سيما عند ممارستها على الأرض، أن تؤثر تأثيرًا كبيرًا على الركبتين. فعند النهوض للوقوف، يُمارَس ضغط على سطح المفصل، مما يزيد من خطر الإصابة بالفصال العظمي في الركبة. وبالتالي، تُعدّ وضعية الجلوس على الأرض عاملًا آخر يُسهم في خطر الإصابة بالفصال العظمي في الركبة.
4. هل صحيح أن التلاعب الكيروبراكتيكي يعالج آلام الظهر علاجًا دائمًا؟
هذا غير صحيح. ربما أصبحت تقنيات الكيروبراكتيك لعلاج متلازمة ألم اللفافة العضلية ظاهرة رائجة على الإنترنت في السنوات الأخيرة، وقد يعتقد بعض الناس أن الصوت الأعلى للطقطقة يعني تخفيفًا أفضل للألم. غير أن آلام الظهر قد تنجم عن حالات متعددة، من أمراض جلدية كالهربس النطاقي، والتهابات العضلات والأوتار والأربطة والمفاصل والعظام والأقراص الفقرية، وحالات الأعضاء الداخلية كالبنكرياس والكبد. لذلك، لا يمكن للتعديل الكيروبراكتيكي أن يعالج كل أنواع آلام الظهر علاجًا دائمًا. لا تعمل هذه التقنية إلا على تطبيق قوة خارجية لتخفيف تيبّس المفصل أو ألم العضلة المتوترة التي لا يستطيع المريض تخفيفها بنفسه. يُساعد التدليك الكيروبراكتيكي على إرخاء توترات العضلات وتحرير اللفافة والعضلات والأربطة والأوتار وكبسولات المفاصل. يزيد التعديل الكيروبراكتيكي من مرونة العضلات لفترة معينة، مما يُخفف آلام الظهر مؤقتًا لا دائمًا، إذ لا يعالج الأسباب الجذرية للألم.
5. هل يدل اسوداد عظام المحروق على أن المتوفى كان شخصًا مذنبًا؟
هذا غير صحيح. من الناحية العلمية، لا علاقة للون عظام المحروق بالكارما. عادةً ما تكون عظام المحروق بيضاء أو رمادية كالرماد الذي نراه عادةً. ومع ذلك، إذا كانت عظام المتوفى تحتوي على عناصر معدنية، سواء من الطعام أو الأدوية أو الأسنان الاصطناعية، أو من العملات المعدنية التي يضعها ذوو المتوفى في التابوت، فقد يتفاوت لون العظام بسبب التفاعلات الكيميائية الناجمة عن الاحتراق. فعلى سبيل المثال، قد تتحول عظام المحروق إلى اللون الوردي بسبب النحاس، أو الأخضر بسبب الحديد، أو الأصفر بسبب الزنك. أما اسوداد عظام المحروق فيعود إلى الاحتراق غير الكامل.
6. هل صحيح أن المشروبات الغازية تسبب هشاشة العظام؟
هذا غير صحيح. على الرغم من أن المشروبات الغازية حمضية، ويعتقد كثيرون أنها تضر بالعظام وتذيب الكالسيوم، فإن أجسامنا تمتلك آلية تنظيم للحموضة والقاعدية تمنع تأثير المشروبات الغازية من تغيير حموضة الدم وإذابة العظام. علاوة على ذلك، أُجريت تجارب علمية في أوروبا والصين لمقارنة كثافة العظام لدى الأفراد الذين يتناولون المشروبات الغازية وأولئك الذين لا يتناولونها. وقد أظهرت هذه التجارب، التي امتدت لعشر سنوات وشملت أكثر من مئة ألف مشارك، أن كثافة عظام متناولي المشروبات الغازية بانتظام لم تختلف اختلافًا ملحوظًا عن غيرهم، مما يُثبت أن المشروبات الغازية لا تسبب ترقق العظام. أما العوامل التي تُضعف العظام فتشمل التقدم في السن، والتغيرات الهرمونية، والأنظمة الغذائية الغنية بالصوديوم التي تؤدي إلى إفراز الكالسيوم في البول، أو الأطعمة الغنية بالفوسفور أو الفوسفات التي تمنع امتصاص الكالسيوم.
7. هل صحيح أن المشي على الندى في الصباح يُعزز صحة العظام؟
الجواب لا. إن المشي على الندى أو لمسه بالقدمين لا يُفيد في تقوية العظام. غير أنه قد يكون معتقدًا قديمًا يحثّ الناس على الاستيقاظ مبكرًا والتعرض لأشعة الشمس الصباحية. فالتعرض لأشعة الشمس الصباحية يُحفّز الجلد على تحويل الكوليسترول إلى فيتامين د، الذي يُساعد في تقوية العظام. كما يُعدّ المشي في الصباح شكلًا من أشكال التمرين. فكل عضو في الجسم يحتاج إلى تحفيز ونشاط، وإلا أزال الجسم الأنسجة غير النشطة. وعظامنا كذلك؛ إذ ينقل المشي الصباحي الضغط عبر العظام، مما يُحفّزها على التقوية ويمنع تدهورها.
لا تنسَ الاعتناء بعظامك. احرص على تغذيتها باستمرار بالأطعمة الغنية بالكالسيوم، ومارس الرياضة بانتظام، سواء المشي أو الجري أو رفع الأثقال الخفيفة، للحفاظ على هذا المكوّن الأساسي في جسمك قويًا لفترة طويلة.
إذا كانت لديك أي شكوك أو حالات شاذة تتعلق بالعظام والمفاصل، فاستشر أحد المتخصصين في مركز العظام بمستشفى MedPark للحصول على التشخيص والعلاج والمشورة المناسبة حول العناية بصحة العظام.