نصائح لتعزيز فرصك في نجاح أطفال الأنابيب
إن الرغبة في إنجاب الأطفال تُمثّل قلقاً عميقاً في حياة الأزواج الذين يعانون من العقم. ولهذا السبب، أصبحت تقنيات الإنجاب المساعدة (ART)، ولا سيما أطفال الأنابيب (IVF)، أداةً قيّمة لتحقيق حلمهم في الأبوة والأمومة. ويُعدّ تعديل نمط الحياة بشكل مناسب لتهيئة الجسم قبل إجراء عملية أطفال الأنابيب وبعدها عاملاً محورياً في مساعدة الأزواج على تعزيز فرصهم في الحصول على طفل.
ما هو التلقيح الاصطناعي (أطفال الأنابيب - IVF)؟
أطفال الأنابيب هي تقنية إنجابية تجمع الحيوانات المنوية للأب وبويضات الأم لإجراء التخصيب خارج الجسم في المختبر. يقوم الطبيب بزرع الجنين السليم في رحم الأم لمواصلة نمو الجنين وتطوره حتى اكتمال الحمل. ويُعدّ التلقيح الاصطناعي خارج الجسم، أو ما يُعرف بـ IVF، الأكثر فعالية بين تقنيات الإنجاب المساعدة المتاحة اليوم، إذ يساعد الأزواج على تحقيق أحلامهم في بناء أسرة مكتملة.
توصيات لزيادة فرص نجاح أطفال الأنابيب
ينصح الأطباء المقبلين على عملية أطفال الأنابيب بالتحضير الجسدي قبل ثلاثة أشهر، سواء للأمهات المرتقبات أو الآباء المرتقبين، وذلك لضمان إنتاج حيوانات منوية صحية تتمتع بكامل قدرتها على تخصيب البويضة. إن التحضير قبل عملية أطفال الأنابيب وبعدها أمر ضروري لنجاح الحمل. ويمكن أن يؤدي تغيير نمط حياتك إلى زيادة فرص نجاح الحمل بشكل ملحوظ. فيما يلي بعض النصائح لتعزيز نجاح أطفال الأنابيب:
التغذية الصحية مفيدة.
يوفر النظام الغذائي الصحي العناصر الغذائية والمعادن والفيتامينات اللازمة لإنتاج بويضات وحيوانات منوية صحية، مما يزيد من فرص نجاح أطفال الأنابيب. ينبغي للمقبلين على الحمل زيادة كمية هذه الأطعمة في نظامهم الغذائي.
أطعمة لتغذية البويضات والرحم وتسريع الإباضة للأم المرتقبة
تساعد الأطعمة الصحية المغذية على تعزيز صحة البويضات والرحم، وتسريع الإباضة، وتغذية الرحم، وإبطاء تدهور البويضات. كما تُسهم في الحفاظ على صحة البويضات وتوازن الهرمونات الإنجابية، وتحمي الخلايا وتزيد من فرص الحمل. وفيما يلي العناصر الغذائية التي يمكنها تعزيز معدلات نجاح أطفال الأنابيب:
- الخضروات الورقية الخضراء كاللفت والسبانخ والبروكلي.
- البطاطا وفول الصويا وحليب الصويا وبذور السمسم الأسود
- الحبوب الكاملة والأرز البني والخبز الكامل وبذور اليقطين والكينوا
- البقوليات وفول الصويا والبازلاء والفاصوليا الحمراء والفول والفاصوليا ذات الأجنحة والفاصوليا الخضراء والعدس
- التوت كالفراولة والتوت الأحمر والتوت الأزرق والتوت الأسود
- البيض والحليب والزبادي
- الموز والطماطم
- السلمون والسردين
- الأفوكادو وزيت الزيتون
- تجنب الأطعمة الغنية بالسكر أو الدهون، والأطعمة المصنّعة أو المعبّأة -- وتناول الطعام الطازج بدلاً منها.
أطعمة لتعزيز نشاط وحركة الحيوانات المنوية للأب المرتقب
تشمل الأطعمة المفيدة لصحة الجهاز التناسلي للذكور، والتي تساعد على إنتاج حيوانات منوية عالية الحركة والنشاط، وزيادة حجم الحيوانات المنوية، وتحسين القذف، وتحفيز الرغبة الجنسية، وتعزيز القدرة الجنسية، ما يلي:
- البيض
- فول الصويا والفاصوليا الحمراء والفول والجوز وبذور اليقطين
- الطماطم والثوم والمحار ولحم البقر
- الموز والرمان
- التوت كالفراولة والتوت الأحمر والتوت الأزرق والتوت الأسود
- الشوكولاتة
التحكم في الوزن وممارسة الرياضة بانتظام
لا يُعدّ الوزن الزائد أو انخفاض مؤشر كتلة الجسم مناسباً للخصوبة. وللتحضير لحمل صحي، يوصي الأطباء بالحفاظ على وزن صحي من خلال إبقاء مؤشر كتلة الجسم (BMI) ضمن النطاق الطبيعي. ويُعدّ مؤشر كتلة الجسم الصحي للأشخاص الآسيويين أقل من 23.0 كجم/م². ويمكن تحقيق وزن الجسم ضمن نطاق مؤشر كتلة الجسم الصحي من خلال النظام الغذائي وممارسة الرياضة. وعادةً ما يوصي الأطباء بالمشي واليوغا قبل الحمل وأثناءه، مع تجنب الأنشطة المجهدة.
تقليل استهلاك الكافيين
ينصح الأطباء بتقليل استهلاك الكافيين إلى 1-2 كوب يومياً. إذ يمكن أن يُقلّل استهلاك الكافيين من فرص نجاح الحمل بنسبة تصل إلى 50%.
تجنب التدخين وتناول الكحول.
يُقلّل التدخين وشرب الكحول بكميات كبيرة من فرص نجاح أطفال الأنابيب، ويُضعف جودة الحيوانات المنوية، ويُقلّل الخصوبة، ويُتلف الحمض النووي للحيوانات المنوية، ويُقلّل من فرص نجاح زرع الجنين في الرحم، فضلاً عن إبطال مفعول منشطات الإنجاب.
الحصول على قسط كافٍ من النوم
يساعد النوم على تجديد نشاط الأعضاء وتنظيم العمليات الأيضية المختلفة في الجسم؛ لذا ينصح الأطباء المصابين بالعقم بالنوم ما لا يقل عن 7-8 ساعات في الليلة، والامتناع عن الأكل لمدة 2-3 ساعات، وتجنب تناول الكافيين قبل النوم بـ 4-6 ساعات على الأقل، وذلك للمساعدة في زيادة فرص الحمل ونجاح عملية أطفال الأنابيب.
تناول مكملات حمض الفوليك وفيتامين د
- حمض الفوليك عنصر غذائي أساسي؛ إذ ينصح الأطباء بتناول مكملات حمض الفوليك قبل ثلاثة أشهر من الحمل وأثناءه. يعزز حمض الفوليك صحة الجنين، ويمنع تلف الدماغ والتشوهات في العمود الفقري للجنين، ويدعم الحمل، ويحسّن نجاح أطفال الأنابيب.
- فيتامين د مكمل غذائي يمكنه المساعدة في الحمل. كثيراً ما يصف الأطباء فيتامين د بعد التقييم السريري لدعم الحمل، نظراً لأن كثيراً من الأمهات المرتقبات يعانين من نقص فيتامين د مما يُقلّل من فرص نجاح الحمل. غير أنه ينبغي تناول فيتامين د أو أي مكملات أخرى تحت إشراف الطبيب، إذ قد تتداخل بعض المكملات مع أدوية الخصوبة.
تعزيز جودة الحيوانات المنوية
تُعدّ جودة الحيوانات المنوية وقوتها من العوامل الحاسمة في نجاح أطفال الأنابيب. لذا، ينصح الطبيب الأب بتعزيز جودة حيوانات منويه قبل بدء دورة أطفال الأنابيب، وذلك من خلال الحفاظ على مؤشر كتلة الجسم الصحي، وممارسة الرياضة بانتظام، وتجنب التدخين والكحول، والحصول على قسط كافٍ من النوم، والحفاظ على برودة درجة حرارة الخصيتين بتجنب أحواض الاستحمام الساخنة والاستحمام في الينابيع الحارة أو الساونا، وتجنب وضع الحاسوب المحمول على الفخذين، والامتناع مؤقتاً عن ركوب الدراجات.
علاوة على ذلك، ينصح الأطباء بشرب كميات وفيرة من الماء—ما لا يقل عن 2 لتر يومياً—وتناول المكملات الغذائية والفيتامينات كفيتامين A وB12 وC وE والسيلينيوم والزنك للحفاظ على الحيوانات المنوية صحية وقوية وجاهزة لتخصيب البويضة.
الامتناع عن الجماع لمدة 3-4 أيام قبل جمع الحيوانات المنوية.
ينصح الطبيب الأب المرتقب بالامتناع عن الجماع أو الاستمناء أو القذف لمدة 3-4 أيام قبل جمع الحيوانات المنوية، وذلك للحصول على حجم كافٍ من الحيوانات المنوية لعملية الانتقاء بهدف الحصول على أفضل الحيوانات المنوية وأقواها وأعلاها جودة.
تقليل التوتر والتفكير الإيجابي.
العقم يُسبّب التوتر للأزواج الذين لا ينجبون. وقد يضطر كثيرون منهم إلى الخضوع لأكثر من جولة من أطفال الأنابيب، مما قد يُسبّب ضغطاً نفسياً. لذا، ينصح الطبيب بالتفكير الإيجابي وتشجيع بعضهم البعض وتهدئة أذهانهم والانخراط في أنشطة تساعد الجسم على إفراز الإندورفين، وهو المادة الكيميائية الطبيعية المحسّنة للمزاج. بالإضافة إلى ذلك، في جولة أطفال الأنابيب التالية، سيقوم الطبيب بتعديل الأدوية وإعطاء مكملات غذائية للمساعدة في زيادة فرص نجاح الحمل.
تجنب التعرض للمواد الكيميائية أو المعادن الثقيلة.
ينصح الأطباء المقبلين على مرحلة التحضير لأطفال الأنابيب بتجنب المواد الكيميائية أو المعادن الثقيلة الموجودة في مواد الاستخدام اليومي، كعبوات الطعام المحتوية على BPA أو الفينول، والصابون المحتوي على البارابين، ومواد طارد البقع للأواني المطبخية كالمواد المفلورة.
مستشفى متطور مع متخصصين ذوي خبرة في أطفال الأنابيب
إضافةً إلى تغييرات نمط الحياة لنجاح الحمل، يُعدّ اختيار مستشفى مجهّز بأحدث تقنيات الإنجاب المساعدة وفريق من متخصصي أطفال الأنابيب ذوي السجلات الحافلة عاملاً حاسماً للأزواج الذين يعانون من العقم ويرغبون في إنجاب طفل — الرابط الذهبي الذي يجمع أرواحهم -- لتحقيق حلم الأسرة المكتملة من أب وأم وطفل.
الباقات ذات الصلة
حوّل أحلامك إلى حقيقة. دعنا نتحدث عن قصة نجاح عائلتك!