ธาราบำบัด เป็นวิธีการฟื้นฟูร่างกายที่อาศัยคุณสมบัติการพยุงและแรงต้านของน้ำในการเคลื่อนไหวและออกกำลังกายในน้ำอุ่นประมาณ 34 - 35 องศาเซลเซียส โดยมีนักกายภาพบำบัดให้การบำบัดแบบหนึ่งต่อหนึ่ง ระดับน้ำลึกเพียง 100 - 110 เซนติเมตร หรือประมาณต่ำกว่าระดับอก ผู้รับบริการจึงไม่จำเป็นต้องว่ายน้ำเป็น ทางลงสระเป็นบันไดที่มีราวจับทำให้ผู้ป่วยหรือผู้สูงอายุเดินลงได้อย่างปลอดภัย ภายในสระมีราวจับเป็นระยะเช่นกัน ธาราบำบัดเป็นการออกกำลังกายที่มีความปลอดภัย เพลิดเพลินและได้ประโยชน์หลายประการในคราวเดียว
ประโยชน์ของธาราบำบัด
- เคลื่อนไหวต้านน้ำได้ง่ายทำให้เพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ
- ผ่อนคลายทั้งร่างกายและจิตใจ
- ช่วยลดอาการปวดและลดการเกร็งตัวของกล้ามเนื้อ
- ลดการรับน้ำหนักของข้อเข่า ข้อสะโพกระหว่างการออกกำลังกาย
- ลดบวม
- เพิ่มความแข็งแรงของระบบหัวใจและการสูบฉีดโลหิตจากความอุ่นของน้ำ
ภาวะหรือโรคที่ได้ประโยชน์จากธาราบำบัด
- ปวดเรื้อรัง เช่น ปวดหลัง โรคไฟโบรมัยอัลเจีย (fibromyalgia)
- ข้อเสื่อม
- บาดเจ็บจากการเล่นกีฬา
- หลังผ่าตัด เช่น เปลี่ยนเข่า เปลี่ยนข้อสะโพก
- โรคทางระบบประสาท เช่น โรคอัมพฤกษ์ โรคพาร์กินสัน
ข้อควรระวังในการออกกำลังกายด้วยธาราบำบัด
- ผู้ป่วยความดันโลหิตสูงและโรคหัวใจ ควรได้รับการประเมินจากแพทย์ก่อน
- มีแผลติดเชื้อหรือแผลเปิด
- ไม่สามารถควบคุมการขับถ่ายปัสสาวะ อุจจาระได้
- มีไข้ แน่นหน้าอก หรือเจ็บป่วยอยู่ในระยะเฉียบพลัน
ควรปรึกษาแพทย์ประจำตัวหรือแพทย์ผู้เชี่ยวชาญก่อนรับการบำบัดเพื่อให้ได้ประโยชน์สูงสุดและปลอดภัย
