การล้างจมูก
การล้างจมูก คือ การใช้น้ำเกลือล้างผ่านโพรงจมูก เพื่อช่วยบรรเทาอาการของโรคทางเดินหายใจส่วนบน โรคภูมิแพ้ โรคจมูกและไซนัสอักเสบ
อุปกรณ์ล้างจมูกแบบต่าง ๆ
- กระบอกฉีดยา
- ขวดบีบล้างจมูก
การเตรียมน้ำเกลือ
- แบบที่ 1 ใช้น้ำเกลือสำเร็จรูป
- แบบที่ 2 ผสมน้ำเกลือเอง โดยนำเกลือซองสำหรับล้างจมูกผสมกับน้ำตามอัตราส่วนที่ระบุไว้ของแต่ละยี่ห้อ โดยน้ำที่นำมาใช้ สามารถใช้เป็นน้ำกลั่น sterile water หรือน้ำต้มสุกก็ได้ หลังจากนั้นเขย่าขวดจนเกลือละลายหมด
วิธีล้างจมูก
- ล้างมือให้สะอาดด้วยน้ำและสบู่
- ในกรณีใช้กระบอกฉีดยา ให้ดูดน้ำเกลือ แล้วสอดปลายกระบอกฉีดยาเข้าไปในรูจมูก
- ในกรณีใช้ขวดบีบล้างจมูก ให้เทน้ำเกลือสำเร็จรูป หรือผสมน้ำเกลือตามอัตราส่วนที่ระบุไว้ของแต่ละยื่ห้อแล้วเขย่าขวดจนเกลือละลายหมด หลังจากนั้นให้ใส่ปลายขวดบีบเข้าไปในรูจมูก
- โน้มตัวไปด้านหน้า หลังจากนั้นสูดหายใจเข้าแล้วกลั้นหายใจ
- ล้างจมูกโดยการฉีดหรือบีบขวดให้น้ำเกลือเข้าไปในจมูกตรงๆ ค่อยๆฉีดหรือบีบจนน้ำไหลออกจากรูจมูกอีกข้างหนึ่งหรือปากก็ได้
- ล้างจมูกอีกข้างหนึ่ง สลับไปมาทั้งสองข้างจนสะอาด โดยสังเกตจากลักษณะน้ำที่ออกมาใส ไม่มีมูก
- หลังจากนั้นทำความสะอาดอุปกรณ์และเช็ดให้แห้ง
ประโยชน์ของการล้างจมูก
- กำจัดน้ำมูก เชื้อโรค สารก่อภูมิแพ้ และสารระคายเคืองออกจากโพรงจมูก
- บรรเทาอาการ เช่น น้ำมูกไหล คัดจมูก จากโรคภูมิแพ้อากาศ ไซนัสอักเสบ ไข้หวัด ไข้หวัดใหญ่ และโรคโควิด 19
- เพิ่มความชุ่มชื้นในโพรงจมูก
- ช่วยให้เซลล์บุโพรงจมูกที่มีหน้าที่กําจัดน้ำมูกส่วนเกินทำงานได้ดีขึ้น
โดยปกติแล้วการล้างจมูกเป็นวิธีที่ปลอดภัยหากอุปกรณ์ล้างจมูกและน้ำเกลือที่ใช้สะอาด อย่างไรก็ตามการล้างจมูกมีข้อควรระวังในผู้ที่มีปัญหาทางสุขภาพบางอย่าง
อาการที่ควรปรึกษาแพทย์หู คอ จมูก ก่อนทำการล้างจมูก
- ปวดหู หูอื้อ
- แน่นจมูกทั้งสองข้าง ปวดจมูก มีประวัติเลือดกำเดาไหล
- เคยได้รับการผ่าตัดหู จมูก หรือไซนัส
บทความโดย
นพ.สรณัฐ ทวีบูรณ์
แพทย์ผู้ชำนาญการด้านโสต ศอ นาสิกวิทยา
ประวัติแพทย์