วิธีแก้แพ้ท้อง สำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์-Remiedies for Morning Sickness during pregnancy

อาการแพ้ท้อง วิธีรับมือกับอาการแพ้ท้องของคุณแม่

วิธีแก้แพ้ท้อง สำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์ คุณแม่ตั้งครรภ์ กว่า 70 % จะมีอาการคลื่นไส้ อาเจียน และอาจเกิดขึ้นได้หลายครั้งในหนึ่งวัน การปรับเปลี่ยนอาหารการกิน และวิถีชีวิต จะช่วยบรรเทาอาการลงได้

แชร์

วิธีแก้แพ้ท้อง สำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์

คุณแม่ตั้งครรภ์ กว่า 70 % จะมีอาการคลื่นไส้ อาเจียน และอาจเกิดขึ้นได้หลายครั้งในหนึ่งวัน การปรับเปลี่ยนอาหารการกิน และวิถีชีวิต จะช่วยบรรเทาอาการลงได้ แต่ในบางกรณีสูตินรีแพทย์อาจให้ยาหรือน้ำเกลือเพื่อให้คุณแม่รู้สึกดีขึ้น บทความนี้จะมาแนะนำ วิธีแก้แพ้ท้อง ที่สามารถทำได้ง่าย ๆ

อาการแพ้ท้อง อันตรายหรือไม่

อาการแพ้ท้อง คือ อาการคลื่นไส้อาเจียนที่เกิดขึ้นระหว่างตั้งครรภ์ หญิงตั้งครรภ์มากกว่าครึ่ง จะมีอาการในช่วงไตรมาสแรกของการตั้งครรภ์ บางคนกังวลว่าอาการแพ้ท้องที่เกิดขึ้นเป็นอันตรายต่อลูกในท้อง บางคนก็เข้าใจว่าแพ้ท้องแปลว่าเด็กแข็งแรง แต่ความจริงแล้ว อาการเหล่านี้ไม่ได้ส่งผลต่อทารก และไม่ได้สัมพันธ์ต่อสุขภาพลูกน้อยในครรภ์ 

ปกติอาการจะไม่รุนแรง และจะหายไปเองเมื่อผ่านไประยะเวลาหนึ่ง และในคุณแม่ตั้งครรภ์บางคน ก็อาจไม่มีอาการแพ้ท้องเลยก็ได้ ในรายที่แพ้ท้องมาก อาจคลื่นไส้อาเจียนอย่างรุนแรง จนร่างกายขาดน้ำ และน้ำหนักตัวลดลงมากกว่า 5 เปอร์เซ็นต์ ทั้งยังอาจทำให้ได้รับสารอาหารไม่เพียงพอ เกิดภาวะทุพโภชนาการ กรณีนี้จำเป็นต้องมาโรงพยาบาล เพื่อรับอาหารเหลว และยาบำรุง

Common Symptoms during Morning Sickness in Pregancy

ลักษณะของอาการแพ้ท้อง ที่พบบ่อย

  • คลื่นไส้ อาเจียน (หรือไม่ก็ได้) คล้ายอาการเมารถ ในช่วงไตรมาสแรก
  • มักมีอาการคลื่นไส้ในตอนเช้า แต่ก็อาจกลับมาเป็นอีกระหว่างวัน
  • เหม็นกลิ่นอาหารบางอย่าง 
  • คลื่นไส้หลังกินอาหาร โดยเฉพาะอาหารรสจัด

นอกจากนี้ บางรายอาจะมี อาการกรดไหลย้อน แสบร้อนกลางอก มีอะไรติดหรือจุกอยู่ในคอ หรือหิวจนปวดท้องก็ได้

วิธีบรรเทาอาการแพ้ท้อง ทำอย่างไร

เมื่อแพ้ท้อง ลองปรับเปลี่ยนอาหารที่กิน และวิถีชีวิตประจำวัน ก็สามารถทำให้อาการคลื่นไส้อาเจียนลดลงได้

ปรับการกิน

  • กินขนมปัง แครกเกอร์เล็ก ๆ น้อย ๆ สัก 2-3 ชิ้นในตอนเช้าหลังตื่นนอน ให้พอสบายท้อง
  • พยายามกินอาหารเป็นมื้อย่อย ๆ กินหลาย ๆ มื้อ แทนการกินมื้อใหญ่ ๆ เพียง 3 มื้อใน 1 วัน และห้ามอดอาหาร
  • หลีกเลี่ยงอาหารรสจัด หรืออาหารไขมันสูง กินอาหารรสเบา ๆ เช่น กล้วย ข้าว มันฝรั่งอบ น้ำซุป ไข่ 
  • กินอาหารให้หลากหลาย เพิ่มอาหารว่างที่อุดมโปรตีน อย่าง โยเกิร์ต แอปเปิ้ล ขึ้นฉ่าย ฝรั่งดิปบ เนยถั่ว ชีส และถั่วเปลือกแข็ง
  • ดื่มน้ำเยอะ ๆ ตลอดวัน หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน
  • หากต้องออกไปข้างนอก ให้พกขนมจุบจิบเล็ก ๆ น้อย ๆ ติดตัวไปเสมอ
  • ดื่มชาจากขิงขูดสด ๆ หรืออมลูกอมรสขิง
  • กินวิตามินสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์ พร้อมกับของว่าง หากมีธาตุเหล็กในวิตามินเหล่านั้น ลองกินก่อนนอน พร้อมปรึกษาแพทย์ถึงแนวทางการกินวิตามินอื่น ๆ

ปรับวิถีชีวิต

  • หลีกเลี่ยงกลิ่น แสงวูบวาบ และสถานการณ์ต่าง ๆ ที่อาจนำไปสู่อาการคลื่นไส้
  • อยู่ในห้องที่มีอากาศถ่ายเทสะดวก เปิดพัดลมระบายอากาศ หรือออกไปสูดอากาศนอกอาคาร
  • สูดกลิ่นที่ช่วยให้รู้สึกสดชื่น เช่น เลมอน ส้ม หรือมิ้นต์
  • ไม่เอนตัวลงนอนทันทีหลังกินอาหาร
  • บ้วนปากทุกครั้งหลังอาเจียน เพื่อปกป้องฟันจากกรดที่มาพร้อมกับอาเจียน
  • นอนพักผ่อนมาก ๆ

โดยทั่วไป อาการเหล่านี้มักจะค่อย ๆ ดีขึ้น หรือหายไปเมื่อเข้าสู่ช่วงสัปดาห์ที่ 13 ของการตั้งครรภ์ แต่ในบางรายอาจเป็น ๆ หาย ๆ จนถึงช่วงสัปดาห์ที่ 14-27 และอาจพบกรณีแพ้ท้องตลอดระยะเวลาตั้งครรภ์ แต่พบได้น้อยมาก

อาหารแนะนำ ที่ดีต่อคุณแม่แพ้ท้อง

ช่วงตั้งครรภ์ ควรหลีกเลี่ยงอาหารที่ผ่านกระบวนการแปรรูปและอาหารน้ำตาลสูง ควรเลือกกินอาหารที่มีโปรตีน ธัญพืช และผักผลไม้เยอะ ๆ จะดีต่อทั้งสุขภาพของคุณแม่และทารกในครรภ์ เช่น

  • สมูทธีผลไม้ และโยเกิร์ต
  • น้ำเปล่า ชา (ระวังเรื่องปริมาณคาเฟอีน)
  • ผักผลไม้อย่าง แตงโม เซเลอรี พริกหวาน ที่มีส่วนประกอบของน้ำสูง ผลไม้ตระกูลส้มที่ช่วยลดอาการคลื่นไส้
  • อาหารรสชาติเบา ๆ

อาการแพ้ท้องแบบไหนที่ควรไปพบแพทย์

หากเริ่มมีอาการแพ้ท้องที่รับมือไม่ไหว อย่ารอจนอาการรุนแรงขึ้น ควรปรึกษาสูตินรีแพทย์เพื่อรับคำแนะนำตั้งแต่เนิ่น ๆ แพทย์จะสามารถหาวิธีช่วยป้องกันไม่ให้อาการอาเจียนรุนแรงขึ้นได้ 

ควรพบแพทย์ทันที หากมีอาการดังต่อไปนี้

  • คลื่นไส้อาเจียนติดต่อกันตลอดวัน จนทำให้กินอาหาร หรือดื่มน้ำไม่ได้
  • อาเจียนมากกว่า 3 ครั้งต่อวัน
  • อาเจียนสีน้ำตาลหรือมีเลือดปนออกมา
  • น้ำหนักลดลง
  • รู้สึกอ่อนเพลียมากและสับสน
  • รู้สึกมึนงง หมดสติ
  • หัวใจเต้นเร็ว
  • ปัสสาวะได้น้อย
  • มีอาการปวดหรือมีไข้ 

นอกจากนี้ ยังมีอาการที่เกิดจากเงื่อนไขสุขภาพอื่น ๆ ที่อาจทำให้อาการแพ้ท้อง คลื่นไส้อาเจียนแย่ลง ได้แก่ แผลในกระเพาะอาหาร กรดไหลย้อน โรคที่มีสาเหตุมาจากการกินอาหาร โรคของต่อมไทรอยด์หรือถุงน้ำดี อาการอักเสบที่ไส้ติ่ง กระเพาะอาหาร ตับอ่อน ตับ

สรุปแล้ว อาการแพ้ท้องไม่ใช่อาการที่อันตราย ไม่ได้สัมพันธ์กับความเจ็บป่วยหรือความแข็งแรงของทารกในครรภ์ ส่วนมากอาการจะหายไปได้เอง แต่ในรายที่มีอาการแพ้ท้องรุนแรงควรปรึกษาสูตินรีแพทย์

เผยแพร่เมื่อ: 22 ก.ค. 2024

แชร์

แพทย์ที่เกี่ยวข้อง

  • Link to doctor
    นพ. สุนำโชค ศรีใจพระเจริญ

    นพ. สุนำโชค ศรีใจพระเจริญ

    • สูติศาสตร์และนรีเวชวิทยา
    • มะเร็งวิทยานรีเวช
    Obstetrics and Gynecology, มะเร็งวิทยานรีเวช
  • Link to doctor
    MedPark Hospital Logo

    นพ. พิพัฒน์ จงกลสิริ

    • สูติศาสตร์และนรีเวชวิทยา
    • เวชศาสตร์การเจริญพันธุ์
    Reproductive Endocrinology, Obstetrics and Gynecology
  • Link to doctor
    พญ. มัฏฐวัณณ์ จามิกร

    พญ. มัฏฐวัณณ์ จามิกร

    • สูติศาสตร์และนรีเวชวิทยา
    • เวชศาสตร์มารดาและทารกในครรภ์
    Obstetrics and Gynecology, Maternal and Fetal Medicine
  • Link to doctor
    รศ.นพ. บุญชัย เอื้อไพโรจน์กิจ

    รศ.นพ. บุญชัย เอื้อไพโรจน์กิจ

    • สูติศาสตร์และนรีเวชวิทยา
    • เวชศาสตร์มารดาและทารกในครรภ์
    Obstetrics and Gynecology, Maternal and Fetal Medicine
  • Link to doctor
    ศ.พญ. ศิริวรรณ ตั้งจิตกมล

    ศ.พญ. ศิริวรรณ ตั้งจิตกมล

    • สูติศาสตร์และนรีเวชวิทยา
    • มะเร็งวิทยานรีเวช
    • นรีเวชวิทยา
    มะเร็งวิทยานรีเวช, Obstetric and Gynecological Pathology, Anatomical Pathology, Family Medicine, Obstetrics and Gynecology
  • Link to doctor
    นพ. นพดล ไชยสิทธิ์

    นพ. นพดล ไชยสิทธิ์

    • สูติศาสตร์และนรีเวชวิทยา
    • เวชศาสตร์มารดาและทารกในครรภ์
    Obstetrics and Gynecology, Maternal and Fetal Medicine
  • Link to doctor
    รศ.นพ. ธีระพงศ์ เจริญวิทย์

    รศ.นพ. ธีระพงศ์ เจริญวิทย์

    • สูติศาสตร์และนรีเวชวิทยา
    • เวชศาสตร์มารดาและทารกในครรภ์
    Obstetrics and Gynecology, Maternal and Fetal Medicine
  • Link to doctor
    นพ.   วรชัย ชื่นชมพูนุท

    นพ. วรชัย ชื่นชมพูนุท

    • สูติศาสตร์และนรีเวชวิทยา
    Obstetrics and Gynecology
  • Link to doctor
    พญ. กมลภัทร วิจักขณ์พันธ์

    พญ. กมลภัทร วิจักขณ์พันธ์

    • สูติศาสตร์และนรีเวชวิทยา
    • เวชศาสตร์มารดาและทารกในครรภ์
    Obstetrics and Gynecology, Maternal and Fetal Medicine
  • Link to doctor
    นพ. มงคล จันทาภากุล

    นพ. มงคล จันทาภากุล

    • สูติศาสตร์และนรีเวชวิทยา
    Obstetrics and Gynecology, Gynecologic Laparoscopic Surgery
  • Link to doctor
    พญ. ศศิวรรณ สุทัสน์มาลี

    พญ. ศศิวรรณ สุทัสน์มาลี

    • สูติศาสตร์และนรีเวชวิทยา
    • เวชศาสตร์มารดาและทารกในครรภ์
    Obstetrics and Gynecology, Maternal and Fetal Medicine
  • Link to doctor
    พญ. สาวินี รัชชานนท์

    พญ. สาวินี รัชชานนท์

    • สูติศาสตร์และนรีเวชวิทยา
    • เวชศาสตร์การเจริญพันธุ์
    Obstetrics and Gynecology, Reproductive Endocrinology, Gynecologic Endoscopy
  • Link to doctor
    นพ.  วิวรรธน์  ชินพิลาศ

    นพ. วิวรรธน์ ชินพิลาศ

    • สูติศาสตร์และนรีเวชวิทยา
    • เวชศาสตร์การเจริญพันธุ์
    Obstetrics and Gynecology, Reproductive Endocrinology
  • Link to doctor
    นพ. ศุภชัย   เรืองแก้วมณี

    นพ. ศุภชัย เรืองแก้วมณี

    • สูติศาสตร์และนรีเวชวิทยา
    • มะเร็งวิทยานรีเวช
    Obstetrics and Gynecology, มะเร็งวิทยานรีเวช
  • Link to doctor
    พญ. ชญานิศ อภิรักษ์วิริยะ

    พญ. ชญานิศ อภิรักษ์วิริยะ

    • สูติศาสตร์และนรีเวชวิทยา
    • เวชศาสตร์การเจริญพันธุ์
    Obstetrics and Gynecology, Reproductive Endocrinology
  • Link to doctor
    รศ.นพ. วิชัย เติมรุ่งเรืองเลิศ

    รศ.นพ. วิชัย เติมรุ่งเรืองเลิศ

    • สูติศาสตร์และนรีเวชวิทยา
    • มะเร็งวิทยานรีเวช
    Obstetrics and Gynecology, มะเร็งวิทยานรีเวช
  • Link to doctor
    พญ. ชนกานต์ สืบถวิลกุล

    พญ. ชนกานต์ สืบถวิลกุล

    • สูติศาสตร์และนรีเวชวิทยา
    • เวชศาสตร์การเจริญพันธุ์
    Reproductive Endocrinology, Infertility, Fertility Preservation, Obstetrics and Gynecology
  • Link to doctor
    ผศ.นพ. ธีระภัทร เจริญวิทย์

    ผศ.นพ. ธีระภัทร เจริญวิทย์

    • สูติศาสตร์และนรีเวชวิทยา
    • เวชศาสตร์มารดาและทารกในครรภ์
    Obstetrics and Gynecology, Maternal and Fetal Medicine, Fetal Anomalies, Fetal Cardiology
  • Link to doctor
    รศ.พญ. อารีย์พรรณ โสภณสฤษฎ์สุข

    รศ.พญ. อารีย์พรรณ โสภณสฤษฎ์สุข

    • สูติศาสตร์และนรีเวชวิทยา
    • เวชศาสตร์การเจริญพันธุ์
    Obstetrics and Gynecology, มะเร็งวิทยานรีเวช
  • Link to doctor
    พญ. ศรัญญา ชาญพานิชกิจโชติ

    พญ. ศรัญญา ชาญพานิชกิจโชติ

    • สูติศาสตร์และนรีเวชวิทยา
    • มะเร็งวิทยานรีเวช
    Obstetrics and Gynecology, มะเร็งวิทยานรีเวช
  • Link to doctor
    รศ.นพ. สุภักดี จุลวิจิตรพงษ์

    รศ.นพ. สุภักดี จุลวิจิตรพงษ์

    • สูติศาสตร์และนรีเวชวิทยา
    • เวชศาสตร์การเจริญพันธุ์
    Obstetrics and Gynecology, Reproductive Endocrinology
  • Link to doctor
    พญ. ศรพิณ อามาตย์ทัศน์

    พญ. ศรพิณ อามาตย์ทัศน์

    • สูติศาสตร์และนรีเวชวิทยา
    • เวชศาสตร์มารดาและทารกในครรภ์
    Obstetrics and Gynecology, Maternal and Fetal Medicine
  • Link to doctor
    ผศ.นพ. ศักนัน มะโนทัย

    ผศ.นพ. ศักนัน มะโนทัย

    • สูติศาสตร์และนรีเวชวิทยา
    • เวชศาสตร์มารดาและทารกในครรภ์
    Obstetrics and Gynecology, Maternal and Fetal Medicine
  • Link to doctor
    MedPark Hospital Logo

    รศ.นพ. ดำรง ตรีสุโกศล

    • สูติศาสตร์และนรีเวชวิทยา
    • มะเร็งวิทยานรีเวช
    Obstetrics and Gynecology, มะเร็งวิทยานรีเวช
  • Link to doctor
    นพ. พันธ์กวี ตันติวิริยพันธุ์

    นพ. พันธ์กวี ตันติวิริยพันธุ์

    • สูติศาสตร์และนรีเวชวิทยา
    • เวชศาสตร์การเจริญพันธุ์
    Reproductive Endocrinology, Obstetrics and Gynecology